Slaapoefentherapie
Heb je weleens problemen met slapen? Draai je uren in bed, of heb je moeite om in slaap te vallen en voel je je s’ochtends niet uitgerust? Iedereen heeft weleens een slechte nacht, maar als dit langer aanhoudt, kan het invloed hebben op hoe je je voelt en functioneert. Dit kan leiden tot problemen zoals minder concentratie, hoofdpijn, gespannen spieren, prikkelbaarheid en zelfs gewichtstoename.
Het belang van slaap
In onze drukke wereld slapen steeds meer mensen te weinig. We nemen er vaak geen tijd voor, of het lukt gewoon niet meer zoals voorheen. Tijdens de slaap gebeurt er veel in ons lichaam: het vult je energie aan, je stressniveau daalt, en je spieren en cellen herstellen. Ook worden je hersenen schoongemaakt, onthoud je belangrijke dingen beter en verwerk je emoties. Slaap is dus belangrijk om de dag te verwerken en fysiek te herstellen, zodat je weer uitgerust aan een nieuwe dag kan beginnen.
